Ako vybrať eliptický trenažér
Eliptický trenažér a ako ho vybrať je vždy otázkou toho kto a ako na ňom má šliapať. Iný eliptical bude vyhovovať pre kondičné šliapanie na fyzičku a redukciu tuku 80 kg ženy, iný pre udržiavací tréning staršieho človeka a iný pre tréning 100 kg aktívneho športovca.
Najdôležitejším parametrom pri výbere vhodného trenažéru je váha a výška osôb, ktoré ho majú používať požadovaný tvar kroku (vyšší / nižší). Váhe najťažšej osoby musí byť prispôsobený dostatočne masívny rám a rozsahu výšok cvičiacich osôb, potom správna ergonómia a dĺžka kroku crossového (eliptického) trenažéra.
Za jednu z najzásadnejších vecí potom považujeme zaistenie záručného servisu u zákazníka doma a dostupnosť náhradných dielov, ktorá je hlavne u lacnejších značiek veľmi problémová. Zákazníci si to často neuvedomujú, ale u väčšiny nešpecializovaných predajcov je treba trenažér v prípade problému rozobrať a poslať na reklamáciu, čo je veľmi nepríjemné a zdĺhavé. Na trhu je ale aj niekoľko špecializovaných firiem, ktoré rovnako ako my zaisťujú servis u zákazníka doma v prípade poruchy stroja. Pokiaľ teda so strojom máte nejaký problém, technik príde na miesto a poškodenie odstráni, prípadne na naše náklady stroj odvezie a privezie.
Akú vybrať konštrukciu a tvar kroku
Môžete sa stretnúť so štyrmi rôznymi konštrukciami eliptických trenažérov, líšiacich sa veľkosťou stroja, tvarom kroku, komfortom šliapania a šetrnosťou ku kĺbom :
A B C D
A. Eliptické trenažéry so zotrvačníkom vzadu a pedále vedľa zotrvačníka - najlacnejšie riešenie v rozmedzí cien 110 € až 800 €. Tieto stroje sa vyrábajú v dvoch veľkostiach rámu a to s kratším krokom okolo 30 cm alebo s dlhším krokom cca 40 cm. Pre drobnejšie osoby do cca 170 cm stačí aj kratší 30cm krok, tam kde eliptikal bude používať aj niekto vyšší je nutné zvoliť stroj s univerzálnym, dlhším krokom 40 cm. Nevýhodou tejto konštrukcie je bez ohľadu na značku stroja a veľkosť rámu nie tak prirodzený tvar kroku (pomer jeho dĺžky a výšky) a o niečo väčšiu vzdialenosť nášľapov od seba, čo môže byť problém hlavne u drobnejších osôb s ohľadom na vyššie zaťaženie bedier. Výhodou sú okrem nižšej ceny aj menšie rozmery stroja.
B. Eliptické trenažéry so zotrvačníkom vpredu - kombinuje veľmi príjemný, prirodzený krok šetrný na kĺby a chrbát s rozumnými rozmermi stroja. Jedná sa o veľmi obľúbené riešenie pre domáce využitie s prirodzenou polohou chodidiel vďaka malému rozostupu nášľapov. Rozumne prevedené rodinné stroje s ložiskami začínajú okolo 800 €. Oproti predchádzajúcej konštrukcii majú dlhšiu životnosť a sú vhodné aj pre ťažšie osoby a väčšie zaťaženie, akonáhle váha človeka nezaťažuje rám stroja, ale je opretá do pojazdu.
C. Eliptické trenažéry s nášľapmi umiestnenými pred zotrvačníkom - riešenie veľmi časté u profesionálnych strojov pre fitcentrá ponúkajú rovnako ako stroja so zotrvačníkom vpredu veľmi príjemnou a prirodzenou ergonómiou kroku a minimálny rozostup nášľapov. Konštrukcia týchto strojov je veľmi masívna, opäť sú teda vhodné aj pre ťažšie osoby a väčšie zaťaženie, vybrané modely je možné zložiť. Tento typ eliptických trenažérov je možné zakúpiť od cca 1 000 €.
D. Eliptické trenažéry s variabilným nastavením tvaru kroku - novinka posledných rokov, riešenie ktoré dokáže dokonale imitovať pomalý aj rýchly beh s rôznou dĺžkou kroku, šliapanie na rotopéde aj stepper. Získate tak niekoľko strojov v jednom a veľmi komfortný pohyb šetrný ku kĺbom. Aktuálne na slovenskom trhu ponúka túto konštrukciu v domácom prevedení iba americká firma NORDICTRACK u modelov FS7i za cenu mierne nad 2 000 €.
ODPORÚČAME : Ak kupujete eliptický trenažér pre ľahšie osoby alebo hlavne kondičné šliapanie, môžete vyberať zo všetkých uvedených typov konštrukcií. U ťažších osôb cez 100 kg alebo v prípade športovejšej či silovejšej formy tréningu, ale dôrazne odporúčame vylúčiť stroje zo skupiny "A", ich životnosť je pri tomto type zaťaženia s ohľadom na veľké namáhania rámu obmedzená a budú vyžadovať údržbu alebo servisné zásahy.
Nosnosť eliptického trenažéra
S typom konštrukcie rámu priamo súvisí aj nosnosť stroja. Tú dnes bohužiaľ určuje výrobca a tak je len otázkou solídnosti a odvahy danej značky akú hodnotu u stroja uvedie. Aj preto na trhu nájdete 30 kg no-name stroj za 200 €, ktorý má uvedenú rovnakú nosnosť ako 95 kg stroj renomované značky za desaťnásobok ceny. Vždy teda odporúčame orientovať sa predovšetkým podľa váhy stroja, ktorá Vám napovie koľko je na stroji materiálu, ako je masívny rám a čo vydrží. Záleží samozrejme aj na kvalite spracovania a použitých materiálov, tie už ale laik ťažko určí.
Zjednodušene dá sa povedať, že pre čisto kondičné šliapanie ľahších, drobnejších osôb je možné pri požiadavke na čo najnižšiu cenu kúpiť stroje vážiace okolo 30-40 kg (nižším váham dôrazne odporúčame sa vyhnúť). Lacnejšie rodinné crossy pre klasické kondičné šliapanie začínajú na cca 50-60 kg a eliptický trenažér, ktorý má vydržať váhy okolo 100 kg alebo silovejšie zaťaženie by mal vážiť min. okolo 70-80 kg. Pre mužov je potom potrebné vždy vyberať stroje s tvrdším rámom, ktorý vydrží aj razantnejšie a silovejšie „ťahanie“ za rukoväte.
Možnosť nastavenia reálneho sklonu
Vybrané eliptické trenažéry umožňujú aj nastavenie sklonu, čím docielite jedinečný pocit zo šliapania podobnejší realite a môžete tak aj meniť zaťaženie jednotlivých svalov dolných končatín a zadku podľa potreby.
Ku zmene sklonu dochádza podľa modelu buď elektronicky servomotorom (sklon je možné potom meniť bez toho aby ste zo stroja zliezali aj počas cvičenia) alebo sklon nastavíte jednoducho manuálne pred tréningom.
V minulosti bola táto funkcia výsadou profesionálnych strojov, aktuálne už ju majú aj vybrané domáce stroje značky NORDICTRACK v cenách okolo 800 € až 1 200 €.
Šliapací stred eliptického trenažéra
Jedným z najdôležitejších dielov eliptického trenažéru je šliapací stred, ktorý zásadne ovplyvňuje tichosť chodu a životnosť stroja. U lacnejších modelov býva len obyčajný miskový šliapací stred, u tých lepších potom zložený šliapací stred s guličkovými ložiskami. Typ stredu poznáte na prvý pohľad.
Lacnejšie elipticaly osadené jednoduchším miskovým šliapacím stredom majú jednodielnu ohnutú kľučku prechádzajúcu telom stroja (obrázok vpravo). Tento typ stredu je nutné pravidelne nastavovať. Aj tak ale po čase dôjde k jeho opotrebeniu, zvýšení hlučnosti a je nutné ho vymeniť. Výmena stredu pritom s ohľadom na ceny dielov a servisu vychádza často na polovicu ceny nového stroja.
Lepšie modely majú stredovú os zloženú na ložiskách a na nej sú na štvorhrane nasadené bočné tácy s pedálmi (na obrázku vľavo). Tento šliapací stred je v prípade kvalitného prevedenia bezúdržbový a tichý.
Samozrejme aj u tohto stredu sa kvalita prevedenia a životnosť môže čiastočne líšiť podľa jednotlivých výrobcov. Každopádne pre klasické rodinné použitie by sme odporúčili výhradne tento typ stredu.
Aké vybrať ovládanie záťaže ?
Pri výbere eliptického trenažéra budete stáť pred voľbou či vybrať model s manuálnou reguláciou záťaže otočným regulátorom, alebo elektronicky riadený trenažér, u ktorého záťaž ovládate cez počítač stroja, prípadne aj cez SMART telefón alebo tablet.
U eliptického trenažéra s manuálnou reguláciou meníte záťaž jednoducho otáčaním mechanického regulátora so stupnicou 1 až 8 (uvedené číslo neznamená na všetkých strojoch rovnaké zaťaženie, záťaž č.5 je teda na každom modele iná).
U eliptického trenažéra s elektronicky ovládanou záťažou potom požadovanú záťaž nastavíte buď ručne tlačidlami + a - na displeji stroja alebo sa mení podľa predvoleného programu sama, automaticky počas šliapania. Počet a typy programov sa líšia podľa jednotlivých modelov a značiek, spravidla býva eliptický trenažér vybavený niekoľkými profilovými tréningami (záťaž sa mení podľa zvoleného profilu trate, ktorý rovnako ako Vašu polohu vidíte na displeji stroja), možnosťou vytvorenia vlastného tréningu, prípadne špeciálnym HRC programom korigujúcim záťaž podľa Vašej tepovej frekvencie. Posledný menovaný program má ale význam len v prípade, že daný model komunikuje s hrudným pásom, ktorý meria presne tepovú frekvenciu.
Vybrané modely elektronicky ovládaných eliptických trenažérov sú vybavené aj bluetooth umožňujúcim komunikáciu s tréningovými aplikáciami, jazdu na GOOGLE Maps a ovládanie záťaže cez SMART phone alebo tablet. Tejto téme sa venuje samostatný odstavec "Virtuálny tréning na GOOGLE Maps".
Eliptický trenažér - aký vybrať brzdový systém
Drvivá väčšina eliptických trenažérov má dnes magnetickú brzdu, u nej odpor pri šliapaní vytvára rad permanentných magnetov nalepených na štvrť kruhovej lište. Približovaním či naopak vzďaľovaním magnetov od zotrvačníka sa mení sila magnetického poľa a brzdný účinok. Pohyb lišty prebieha buď cez oceľové lanko ručne (u manuálne ovládaných strojov) alebo servomotorom (u elektronicky ovládaných elipticalov s programami). Jednotlivé eliptické trenažéry sa líšia počtom magnetov a tým aj maximálnou možnou záťažou, ktorú vie brzda vyvinúť.
Výhodou magnetickej brzdy a dôvodom prečo je dnes u eliptických trenažérov najobľúbenejšia je jej tichosť a v prípade kvalitného prevedenia prakticky neobmedzená životnosť. Pozor je treba dávať pozor na lacné programovateľné modely, ktoré bývajú osadené nekvalitnými servomotorkami s plastovými dielmi, a ich životnosť je dosť malá.
O niečo dokonalejším systémom, pre domáce účely veľmi nevyužívaným, je indukčná brzda (elektromagnetická), ktorá je vhodná aj pre terapeutické alebo medicínske účely a to pre svoju presnosť. U indukčnej brzdy nedochádza k žiadnemu pohybu, u zotrvačníka je napevno inštalovaná cievka s elektromagnetom, počítač riadi prúd v cievke a tým silu magnetického poľa.
Nevýhodou elipticalov s indukčnou brzdou sú veľmi drahé opravy v prípade poruchy základovej dosky a pod., odporúčli by sme teda kupovať stroje s touto brzdou výhradne od overených renomovaných značiek používajúcich kvalitné komponenty (BH FITNESS, FLOW FITNESS, TUNTURI, FINNLO...).
Hmotnosť zotrvačníkovej hmoty
Hmotnosť rotujúcej zotrvačníkovej hmoty ovplyvňuje plynulosť šliapania bez nepríjemných trhavých pohybov. Čím je vaša váha vyššia a čím ťažšiu záťaž chcete pri šliapaní použiť, tým ťažší by mal byť aj zotrvačník:
- pre šliapanie s minimálnou záťažou ľahších osôb stačí aj eliptický trenažér so zotrvačníkom okolo 5 až 7 kg
- pre nenáročné rodinné kondičné šliapanie je optimálny zotrvačník okolo 10 až 15 kg
- pre športovejšie zamerané osoby alebo pri požiadavke na využitie ťažších záťaží je vhodné zvoliť stroj s hmotnosťou zotrvačníkovej hmoty 15 a viac kg
Virtuálny tréning na GOOGLE Maps !
Vybrané modely elektronicky riadených eliptických trenažérov (NORDICTRACK, HOUSEFIT, TUNTURI, PROFORM ....) umožňujú prepojenie stroja s tabletom a po stiahnutí patričnej aplikácie široké možnosti individuálnych tréningov, ich ukladanie, zobrazenie grafov v priebehu tréningu, jazdu na GOOGLE Maps alebo reálnou krajinou atď.. Jednoducho si vytvoríte svoju vlastnú trať na GOOGLE Maps a následne si ju prechádzate doma na svojom eliptickom trenažére meter po metri vrátane stúpania.
Možnosti sa líšia podľa konkrétnych značiek a aplikácií. Ako to tak už býva, aplikácie ZADARMO bývajú zvyčajne jednoduchšie, nemajú tak prepracovanú grafiku a poskytujú len základné funkcie, na druhú stranu dokonalejšie platené aplikácie potom majú aj možnosť osobných trénerov, ktorí Vás počas tréningu motivujú a navádzajú.
Svetovou jednotkou je v tomto aplikácia iFIT patriaca spoločnosti ICON Fitness (značky NORDICTRACK a PROFORM), ponúkajúca nielen špičkovú grafiku, ale aj všetky varianty tréningov, intuitívne ovládanie, možnosti zdieľania na sociálnych sieťach a veľa ďalších komfortných funkcií zvyšujúcich atraktivitu tréningu. Podrobnejšie info nájdete v našom článku " iFIT tréningové aplikácie ".
Aké vybrať meranie tepovej frekvencie ?
Meranie tepu je kľúčovým údajom pre účinné cvičenie k spaľovaniu tuku alebo fyzickej kondícií.
Len najlacnejšie modely už dnes snímanie tepu vôbec nemajú. Väčšina eliptických trenažérov je vybavená minimálne dotykovými snímačmi na rukovätiach (tzv. hand-pulse), ktoré sú ale vhodné skôr pre občasné orientačné premeranie tepu, keďže sú umiestnené len na pevných madlách (nemeria teda pri pohybe rukami), ich pevné držanie po celú dobu tréningu je veľmi nepohodlné a meranie má naviac toleranciu +/- 15%.
Pokiaľ chcete merať tep v priebehu celého tréningu a presne, určite investujte do stroja s prijímačom signálu od hrudných pásov (či už analógové, alebo cez Bluetooth). Hrudný pás potom vysiela bezdrôtovo informáciu do počítača trenažéra a ten ju následne spracováva. Hrudné pásy merajú tepovú frekvenciu s presnosťou EKG a ich použitie je maximálne komfortné.
V minulosti sa využívalo aj snímanie tepu z ušného laloku ušnou úpinkou, tento spôsob dnes už ale nájdete na minimu strojov z dôvodu nepresnosti.
Eliptický trenažér - zloženie a manipulácia
Pre jednoduchšiu manipuláciu býva eliptický trenažér väčšinou v prednej časti stroja vybavený prepravnými kolieskami. Po docvičení tak stroj môžete jednoducho naklopiť a previesť na iné miesto.
Stabilita stroja je dosiahnutá pri cvičení nožičkami, ktoré su nastaviteľné a vyrovnávajú nerovnosti podlahy. U lacnejších modelov je vyrovnanie riešené otočnou excentrickou koncovkou nožičky, u lepších nastaviteľným regulátorom na každej koncovke.
Novinkou sú vybrané modely značiek NORDICTRACK a PROFORM, u ktorých je možné po docvičení jednoducho zložiť riadítka a stroj preklopiť do zvislej polohy pre úsporu miesta. Stroj potom na inštalovaných kolieskach jednoducho preveziete do rohu miestnosti, ku stene a pod., kde bezpečne stojí (obrázok vpravo).
Výhody zakúpenia eliptického trenažéra u špecializovanej firmy
Osobne by som veci ako je jazdný bicykel, kosačku alebo práve rotopéd nikdy nekúpil v klasickom všeobecnom eshope, alebo predajni, pretože zo skúsenosti viem, že čokoľvek následne človek potrebuje, má smolu.
Pri kúpe u špecializovanej odbornej firmy získate celú radu výhod:
- možnosť dodania rotopédu vrátane montáže technikom u vás doma
- poradenstvo po zakúpení spolu s obsluhou produktu - pokiaľ si nebudete s čímkoľvek vedieť rady - nami predávané produkty poznáme a s ich obsluhou vám radi poradíme
- zaistenie záručného servisu technikom priamo u vás doma - pokiaľ budete mať so strojom akýkoľvek problém, bez nutnosti rotopéd rozoberať a posielať na servis k predajcovi či dovozcovi ako je bežné u väčšiny firiem
- predĺženú záruku - na väčšinu strojov ponúkame predĺženú záruku a to na celý stroj, prípadne jeho najdôležitejšie časti. Preto ak je pre vás dĺžka záruky dôležitá, vždy si pred kúpou pozorne skontrolujte skutočnú dĺžku záruky poskytovanú predajcom na jednotlivé časti stroja.
Široký sortiment nami ponúkaných modelov nájdete v našom e-shopu v sekcii eliptické trenažéry.
Pokiaľ by ste s výberom elipticalu potrebovali poradiť, neváhajte sa obrátiť na našich technikov, ktorí sú Vám k dispozícií v pracovných dňoch od 9,00 do 18,00 hodiny na našej zákazníckej linke 0232 44 77 00.
Prajeme Vám šťastnú ruku pri výbere Vášho trenažéra a veríme, že Vám pomôže upevniť Vaše zdravie a dosiahnúť Vašich cieľov. Váš špecialista na fitness - Fitham.sk
