Ako vybrať rotopéd
Rotopéd a ako ho vybrať je vždy otázkou toho kto a ako na ňom má šliapať. Iný rotopéd bude vyhovovať pre kondičné šliapanie na redukciu tuku 80 kg ženy, iný na rehabilitáciu staršieho človeka a iný pre tréning aktívneho 100 kg športovca.
Vždy je potrebné zohľadniť váhu a výšku osôb, ktoré majú rotopéd používať s ohľadom na veľkosť rámu stroja a možné nastavenie sedadla a kormidla. Ďalšia dôležitá vec je požadovaný rozsah možnej záťaže a s tým súvisiaca plynulosť šliapania.
Za jednu z najzásadnejších vecí potom považujeme spôsob zaistenie záručného a pozáručného servisu a dostupnosť náhradných dielov, ktorá je hlavne u lacnejších značiek veľmi problémová. Zákazníci si to často neuvedomujú, ale u väčšiny nešpecializovaných predajcov je treba rotopéd v prípade problémov rozobrať a zaslať na reklamáciu, čo je veľmi nepríjemné a zdĺhavé. Na trhu je ale aj niekoľko špecializovaných firiem, ktoré rovnako ako aj my, zaisťujú servis u zákazníka doma v prípade poruchy stroja. Pokiaľ teda s rotopédom máte nejaký problém, technik príde na miesto a chybu odstráni, prípadne na naše náklady stroj odvezie a privezie.
Veľkosť rámu, nosnosť a ergonómia posedu
Nosnosť rotopédu vždy súvisí s masívnosťou rámu, bohužiaľ ju dnes určujú sami výrobcovia a údaje sú nie vždy reálne. U ťažších osôb teda vždy odporúčame orientovať sa podľa hmotnosti stroja, ktorá Vám napovie koľko je na stroji materiálu, ako masívny rám je a čo vydrží. Záleží samozrejme ale aj na kvalite spracovania a použitých materiáloch.
Správny posed na rotopéde bez zbytočných bolestí chrbta alebo krčnej chrbtice je základom pre vytrvanie pri pravidelnom tréningu. Rotopéd je teda potrebné vyberať podľa výšky osôb, ktoré ho majú využívať za nasledujúcich predpokladov :
1/ Veľkosť rámovej konštrukcie (max. vzdialenosť sedadlo-kormidlo) vždy súvisí s cenou rotopédu (množstvom materiálu). Lacnejšie rotopédy do cca 300 € sú s ohľadom na nutnú úsporu materiálu rámovo malé, kormidlo majú nízko, sú teda vhodné výhradne pre drobnejšie osoby do cca 165 cm. Rotopédy strednej triedy majú už väčší, univerzálny rám vyhovujúci aj vďaka širokým možnostiam nastavenia na drobnejšie aj vyššie postavy.
2/ Výška kormidla a jeho polohovanie sú dôležité pre posed s rovným chrbtom. Na rotopedoch rámovo malých, ktoré majú kormidlo nízko sedíte predklonený dopredu, čo je nevhodné nielen pre bedrovú oblasť chrbta, ale bolia z toho aj ruky a napr. pri sledovaní televízie musíte hlavu zdvihnúť smerom hore, čím sa preťažuje aj krčná chrbtica.
3/ Možnosť nastavenia sedadla nielen výškovo, ale aj jeho vodorovný posun voči kormidlu je dôležitý hlavne tam, kde má rotopéd využívať viac osôb alebo v prípade rehabilitačného cvičenia. Túto možnosť má už dnes väčšina slušne vyrobených rotopédov. Pre tých, ktorý požadujú výmenu sedadla napr. za cyklistické odporúčame strážiť štandardné uchytenie sedadla na tŕň.
Samostatnú skupinu potom tvoria tzv. recumbenty (horizontálne rotopédy), na ktorých sedíte s opretým chrbtom a pedále máte pred sebou. Tie sú vhodné aj pre osoby trpiace bolesťami chrbta alebo zhoršenou stabilitou. Aj u nich samozrejme platí požiadavka na dostatočnú veľkosť rámu a čo najväčšia možnosť nastavenia sedadla a kormidla (základom je nastavenie vzdialenosti sedadla voči pedálom a kormidlu u vyšších modelov potom aj náklon operadla a kormidla).
Šliapací stred rotopédu
Jedným z najdôležitejších dielov rotopédu je šliapací stred, ktorý zásadne ovplyvňuje tichosť chodu a životnosť stroja. U lacnejších rotopédov býva len obyčajný miskový šliapací stred, u tých lepších potom šliapací stred s ložiskami a kľučkami na štvorhran. Typ stredu poznáte na prvý pohľad podľa uloženia kľučiek rotopédu.
Lacnejšie rotopedy osadené jednoduchším miskovým šliapacím stredom majú jednodielnu ohnutú kľučku prechádzajúcu telom rotopedu (obrázok vľavo). Tento typ stredu je nutné pravidelne nastavovať. Aj tak ale po čase dôjde k jeho opotrebeniu, zvýšenie hlučnosti a je nutné ich vymeniť. Výmena stredu pritom s ohľadom na ceny dielov a servisu vychádza často na polovicu ceny nového rotopédu.
Lepšie modely majú stredové zloženie s ložiskami a kľučkami na štvorhran. Poznáme z klasického bicykla (na obrázku vpravo). Tento šliapací stred je v prípade kvalitného vyhotovenia bezúdržbový a tichý.
Samozrejme aj u tohto stredu sa kvalita vyhotovenia a životnosť môže čiastočne líšiť podľa jednotlivých výrobcov. Každopádne pre klasické rodinné použitie by sme odporúčili rotopédy s ložiskovým šliapacím stredom a kľučkami na štvorhran.
Ako vybrať rotopéd - brzdný systém
Väčšina rotopédov má dnes magnetickú brzdu, u ktorej odpor pri šliapaní vytvára sada permanentných magnetov. Približovaním či naopak vzďaľovaním magnetov od zotrvačníka sa mení sila magnetického poľa a brzdný účinok. Pohyb lišty prebieha buď otočným regulátorom ručne (u manuálne ovládaných rotopédov) alebo servomotorom (u elektronicky ovládaných rotopédov). Rotopédy sa líšia počtom magnetov a tým aj maximálnou možnou záťažou, ktorú vie vyvinúť.
U domácich rotopédov je táto brzda najobľúbenejšia pre svoju tichosť a prakticky neobmedzenú životnosť. Pozor len na lacné programovateľné rotopédy, osadené nekvalitnými servojednotkami s plastovými dielmi, ktorých životnosť je veľmi malá.
O niečo dokonalejším systémom pre domáce účely veľmi nevyužívaným je indukčná brzda (elektromagnetická), ktorá je vhodná aj pre terapeutické či medicínske účely a to pre svoju presnosť. U indukčnej brzdy nedochádza k žiadnemu pohybu, u zotrvačníka je napevno inštalovaná cievka s elektromagnetom, počítač riadi prúd v cievke a tým silu magnetického poľa.
Nevýhodou rotopédov s indukčnou brzdou sú veľmi drahé opravy v prípade poruchy základovej dosky a pod., odporúčili by sme preto kupovať stroje s touto brzdou výhradne od preverených renomovaných značiek používajúcich kvalitné komponenty ( BH FITNESS, FLOW FITNESS, TUNTURI, FINNLO....).
Hmotnosť zotrvačníka a prevod
Každý rotopéd je osadený zotrvačníkom, ktorého hmotnosť zaisťuje plynulosť šliapania bez nepríjemných trhavých pohybov. Čím ťažšiu chcete pri šliapaní využívať záťaž, tým ťažší by mal byť aj zotrvačník:
- pre šliapanie s minimálnou záťažou stačí aj rotopéd so zotrvačníkom 3 až 5 kg
- pri nenáročnom domácom kondičnom šliapaní je optimálny zotrvačník okolo 7 kg
- pre športovejšie zamerané osoby alebo pri požiadavkách na využitie ťažších záťaží je vhodné zvoliť rotopéd s hmotnosťou zotrvačníka cca 9 až 12 kg
Aké vybrať ovládanie záťaže rotopédu ?
Pri výbere rotopédu budete stáť pred voľbou či vybrať rotopéd s manuálnou reguláciou záťaže otočným regulátorom alebo elektronicky riadený rotopéd, u ktorého záťaž ovládate cez počítač stroja, prípadne aj cez SMART telefón alebo tablet.
U rotopédov s manuálnou reguláciou meníte záťaž jednoducho otáčaním mechanického regulátora so stupnicou 1 až 8 (uvedené číslo nezodpovedá na všetkých rotopedoch rovnakej záťaži, záťaž č.5 je teda na každom rotopede iná).
U rotopédov s elektronicky ovládanou záťažou potom požadovanú záťaž nastavíte buď ručne tlačidlami + a - na displeji stroja alebo sa mení podľa predvoleného programu sama automaticky počas šliapania. Počet a typy programov sa líšia podľa jednotlivých modelov a značiek, spravidla býva rotopéd vybavený niekoľkými profilovými tréningami (záťaž sa mení podľa zvoleného profilu trate, ktorý rovnako ako Vašu polohu vidíte na displeji rotopédu), možnosťou vytvorenia vlastného tréningu, prípadne špeciálnym HRC programom korigujúcim záťaž podľa Vašej tepovej frekvencie. Posledný menovaný program má ale význam len v prípade, že rotopéd komunikuje s hrudným pásom, ktorý presne meria tepovú frekvenciu.
Vybrané modely elektronicky ovládaných rotopédov sú potom vybavené aj bluetooth umožňujúcim komunikáciu s tréningovými aplikáciami .
Virtuálny tréning na GOOGLE Maps !
Vybrané modely elektronicky riadených rotopédov (BH FITNESS, FLOW FITNESS, PROFORM TDF....) umožňujú buď priamo na ich displeji alebo po prepojení stroja s tabletom a po stiahnutí konkrétnej aplikácie široké možnosti individuálnych tréningov, ich ukladanie, zobrazenie grafov v priebehu tréningu, jazdu na GOOGLE Maps alebo reálnou krajinou atď.. Jednoducho si vytvoríte svoju vlastnú trať na GOOGLE Maps a následne ju prechádzate doma na svojom rotopéde meter po metre vrátane stúpania. Cyklotrenažéry PROFORM TDF potom dokonca dokážu meniť aj reálny náklon celého trenažéra.
Možnosti sa líšia podľa konkrétnych značiek a aplikácií. Ako to už býva, aplikácie ZADARMO bývajú zvyčajne jednoduchšie, nemajú tak prepracovanú grafiku a poskytujú len základné funkcie, na druhú stranu dokonalejšie platené aplikácie potom majú aj možnosť osobných trénerov, ktorý Vás počas tréningu motivujú a navádzajú.
Svetovou Jednotkou je v tomto aplikácia iFIT patriaca spoločnosti ICON Fitness (značky NORDICTRACK a PROFORM), ponúkajúca nielen špičkovú grafiku, ale aj všetky varianty tréningov, intuitívne ovládanie, možnosti zdieľania na sociálnych sieťach a veľa ďalších komfortných funkcií zvyšujúcich atraktivitu tréningu. Podrobnejšie info nájdete v našom článku " iFIT tréningová aplikácia ".
Meranie tepovej frekvencie
Meranie tepu je kľúčovým údajom pre účinné cvičenie či už pre spaľovanie tuku alebo fyzickú kondíciu.
Len najlacnejšie modely už dnes snímanie tepu vôbec nemajú, väčšina modelov je vybavená minimálne dotykovými snímačmi na kormidle (tzv. hand-pulse), ktoré sú ale vhodné skôr pre občasné orientačné premeranie tepu, keďže ich pevné držanie po celú dobu tréningu je veľmi nepohodlné a meranie má naviac tolerancií +/- 15%.
Pokiaľ chcete merať tep počas celého tréningu a presne, určite investujte do rotopédu s prijímačom signálu od hrudných pásov (či už analógové alebo cez Bluetooth). Hrudný pás potom vysiela bezdrôtovo informáciu do počítača rotopédu a ten ju následne vyhodnocuje. Hrudné pásy merajú tepovú frekvenciu s presnosťou EKG a ich použitie je maximálne komfortné.
V minulosti sa využívalo meranie tepu pomocou ušnej úpinky, ale dnes už sa tento spôsob používa iba zriedka kvôli nepresnosti merania.
Transportné kolieska, stabilita rotopédu
Rotopédy sú väčšinou v prednej časti vybavené prepravnými kolieskami, ktoré umožňujú jednoduché presunutie rotopédu na požadované miesto.
Väčšina rodinných modelov má potom aj nastaviteľné nožičky na vyrovnanie drobných nerovností podlahy medzi prednou a zadnou časťou rotopédu, aby rotopéd pevne stál a nekýval sa, čo pôsobí pri šliapaní rušivo.
U lacnejších modelov je vyrovnanie riešené excentrickou koncovkou nožičky, u lepších rotopedov potom priamo nastaviteľným otočným regulátorom na koncovke nohy.
Výhody kúpy rotopédu u špecializovanej firmy
Osobne by som veci ako je jazdný bicykel, kosačku alebo práve rotopéd nikdy nekúpil v klasickom všeobecnom eshope alebo predajni, pretože zo skúsenosti viem, že čokoľvek následne človek potrebuje, má smolu.
Pri kúpe u špecializovanej odbornej firmy získate celú radu výhod:
- možnosť dodania rotopédu vrátane montáže technikom u Vás doma
- poradenstvo po zakúpení spolu s obsluhou produktu - pokiaľ si nebudete s čímkoľvek vedieť rady - nami predávané produkty poznáme a s ich obsluhou Vám radi poradíme
- zaistenie záručného servisu technikom priamo u Vás doma - pokiaľ budete mať so strojom akýkoľvek problém, bez nutnosti rotopéd rozoberať a posielať na servis k predajcovi ako je bežné u väčšiny firiem
- predĺženú záruku - na väčšinu strojov ponúkame predĺženú záruku a to na celý stroj, prípadne jeho najdôležitejšie časti. Preto ak je pre vás dĺžka záruky dôležitá, vždy si pred kúpou pozorne skontrolujte skutočnú dĺžku záruky poskytovanú predajcom na jednotlivé časti stroja.
Široký sortiment nami ponúkaných rotopedov nájdete v našom e-shope v sekcií rotopédy, ergometre.
Pokiaľ by ste s výberom rotopédu potrebovali poradiť, neváhajte sa obrátiť na našich technikov, ktorí sú Vám k dispozícií v pracovných dňoch od 9,00 do 18,00 hodiny na našej zákazníckej linke 0232 44 77 00.
Prajeme Vám šťastnú ruku pri výbere Vášho rotopédu a veríme, že Vám pomôže upevniť Vaše zdravie a dosiahnuť Vašich cieľov. Váš špecialista na fitness - Fitham.sk
