GRADA

Publikácia Nancy Clark, známej odborníčky na výživu, je jednoduchým návodom pre začínajúcich a pravidelne trénujúcich kondičných a výkonnostných bežcov. S jej pomocou môžu dosiahnuť svoje ciele bez zbytočného utrpenia

Zatočte s bolesťou chrbta spôsobenou dlhodobým sedením! Pomocou jednoduchých cvikov, ktoré môžete ľahko vykonávať v kancelárii alebo doma, predídete aj vážnejším problémom. Sedenie je niekedy označované ako „nové fajčenie“

Kniha prináša ilustrovaný popis 311 naťahovacích cvičení, ktorých výber zahrnutý do tréningu minimalizuje nebezpečenstvo zranenia a zlepšuje výsledky jednotlivca a tímu. Cviky sú usporiadané ako zostavy vhodné pre 41 rôznych športových odvetví (behy, tenis, lyžovanie, bowling, hokej, in-line korčuľovanie, zápas, squash a ďalšie).   Základné údaje o knihe: autor: Michael J

Publikácia by mala slúžiť širokému okruhu čitateľov ako návod, ako postupovať pri cvičení proti bolestiam chrbta. V úvode sú stručne vysvetlené príčiny bolestí chrbta, možnosti ich terapie a autoterapie a význam pohybovej aktivity v ich liečbe

Ktorá zo žien by nepoznala obávaný jojo-efekt? Celoživotne bojujete s váhou, a keď už sa konečne dostanete na tú svoju vysnívanú, zrazu sa váha „zhoupne“ a ste tam, kde ste boli. Môžete začať nanovo

Pre dokonalú masáž je dôležitá nielen zručnosť, ale aj správne postupy a citlivé vnímanie pocitov. Kniha prináša ucelený prehľad siedmich základných skupín masérskych hmatov klasickej masáže

Kniha zoznamuje čitateľov s aktuálnou problematikou rozcvičenia v športe a ukazuje súčasný trend v rozcvičovaní v rôznych športových odvetviach. Efektívne a pestré varianty rozcvičiek s celým radom cvičebných pomôcok poskytujú trénerom, učiteľom a všetkým záujemcom o cvičenie možnosť zostaviť si vlastnú sadu cvikov na rozcvičenie pre danú pohybovú aktivitu či šport

Bolí vás chrbát z večného sedenia pri počítači alebo státí v práci? Máte bolesti po úraze či natiahnuté svaly z cvičenia, bolesti hlavy, krku, chrbtice, nôh, ramien a pod.? Nezúfajte a spolu s nami si zacvičte pod dozorom renomovaného českého autora a zároveň rehabilitačného a športového lekára MUDr. Kamila Ramíka

Publikácia je určená ženám všetkých vekových skupín ako návodná pomôcka pri cvičení vo fitness centrách, určite ju však využijú aj fitness tréneri a fyzioterapeuti. Pri tvorbe fitness programov určených ženám treba akceptovať ich biologické a psychologické špecifiká, ktoré sú popísané v úvode knihy

Tréningový denník je sprievodcom športovej prípravy každého úspešného športovca. Pravidelné vedenie tréningových záznamov, výsledkov pretekov a súťaží nie je samoúčelné a pre mladých športovcov by sa malo stať neoddeliteľnou súčasťou prípravy

Prirodzený funkčný tréning predstavuje metodiku kondičného cvičenia pre zdravie a všestrannú výkonnosť, súčasne je aj sprievodcom pohybom v praktickom živote. Pomôže vám zaobchádzať s vlastným telom zdravšie pri každodenných činnostiach, v práci alebo v športe

Zacvičte si v pohodlí domova - ušetríte čas aj peniaze, ale kvalita a prínos cvičenia zostane maximálna! Tréning sa vám navyše podarí ľahšie začleniť do vášho denného programu.jednoduchý návod, ako pravidelne cvičiť v domácom prostredíposilňovanie pomocou vlastnej váhy tela, s jednoduchými pomôckami alebo na domácich posilňovacích strojochvhodné kardioaktivity, ktoré je možné prevádzkovať na bežne dostupných trenažérochdôkladne popísané naťahovacie cviky a balančné cvičenia, ktoré určite radi využijú vyznávači lyžovania, inline korčuľovania a ďalších športov Základné údaje o knihe:autor: Wolfgang Miessnervydavateľstvo: Gradarok vydania: 2009počet strán: 128rozmer: 170 x 240 mm

Kniha ponúka pestré využitie medicinbalov vo všeobecnej kondičnej príprave nielen dospelých športovcov, ale aj žiakov alebo študentov. Cvičenie je možné aplikovať bez veľkých materiálových nárokov, dajú sa vykonávať v posilňovni, v telocvični, ale aj doma alebo vonku