Balenie obsahuje dve DVD, na ktorých nájdete 11 najdôležitejších cvikov v rôznych variantoch. Toto dvoj DVD je súčasťou všetkých našich cvičebných setov.
- 2x DVD obsahuje 11 najdôležitejších cvikov v rôznych variantoch, každý cvik je ukázaný na fotke aj videu
- DVD určené na prehranie na počítači
- Cviky posediačky
- Cviky v stoji
- Cviky pokročilého variantu s nohou na podložke
- Cviky v stoji na jednej nohe
- Zostavy cvikov na 5, 10, 20, 45 minút
- Využitie na liečbu a prevenciu
Čo je to SM systém?
SM systém je metóda cvičenia s elastickým lanom vyvinutá českým lekárom Richardom Smíškom, ktorá adekvátne aktivuje tie svalové partie, ktoré sú vďaka sedavému spôsobu života oslabené, a preťahuje tie svalové partie, ktoré sú skrátené. Metóda stabilizuje a mobilizuje chrbticu, je založená na precvičovaní dlhých svalových reťazcov v tvare špirál, ktoré preťahujú chrbticu smerom nahor a vyrovnávajú ju do centrálnej osi.
MUDr. Smiešok sa opiera o viac ako dvadsaťpäťročnú skúsenosť a vychádza z vzájomnej prepojenosti jednotlivých svalov – svalového reťazenia. Aktiváciou inej svalovej skupiny tak ovplyvňujeme ďalšie svalové skupiny.
Akú sú výhody SM Systému?
- liečba porúch chrbtice, predovšetkým liečba výhrezu medzistavcového disku
- liečba ťažkostí po nevydarených operáciách chrbtice (FBS, failed back surgery syndróm)
- liečba skoliózy
- liečba porúch chôdze, kĺbov dolných končatín, artróza bedra, kolena, plochá noha, vbočený palec hallux valgus
- zmiernenie problémov so skoliózou, hyperkyfózou, hyperlordózou
- zmiernenie problémov ochorenia spojené s poruchou funkcie chrbtice (bolesti hlavy, bolesti svalového aparátu fibromyalgia)
Okrem elastického lana sa na cvičenie používa aj balančná podložka a pre náročnejšie cviky potom dvojica oporných tyčí.
Video:
