Publikácia vás prevedie praktickým riadením tréningu na základe merania srdcovej frekvencie. Všetkým športovcom, trénerom a fitness inštruktorom ukáže, ako je možné pomocou športtesteru využiť najmodernejšie technológie pri kontrole tréningu, zvyšovaní výkonnosti a udržiavaní kondície. Autori Roy Benson a Declan Connolly sa s vami podelia o mnohoročné skúsenosti a poznatky, ktoré vám pomôžu zistiť nedostatky v príprave a ukážu vám, ako vytvárať cielené programy na získanie kondície, zlepšenie vytrvalosti, zvýšenie laktátového prahu av neposlednom rade aj k nárastu výkonu. V knižke nájdete aj konkrétne ukážkové programy a tréningové plány pre vytrvalostné športy: chôdzu, beh, jazdu na bicykli, plávanie, triatlon, veslovanie, beh na lyžiach.
Základné údaje o knihe:
- autor: Roy Benson, Declan Connolly
- vydavateľstvo: Grada
- rok vydania: 2012
- počet strán: 184
- rozmer: 170 x 240 mm
