Tréning

Kniha, doplnená veľkým množstvom popisných obrázkov a ilustračných fotografií, je určená začiatočníkom aj pravidelne a systematicky behajúcim rekreačným a kondičným športovcom, ktorých cieľom je získanie a udržanie kondície, redukcia váhy aj zvyšovanie výkonnosti. Zoznamuje všetkých priaznivcov behania s technikou, fyziologickými princípmi, metodikou a riadením tréningu, poradí s regeneráciou, so stravovacím a pitným režimom aj s tým, ako si udržať motiváciu.   Publikácia prináša príklady konkrétnych tréningových programov, strečingových a kompenzačných cvičení

Tréningový denník je sprievodcom športovej prípravy každého úspešného športovca. Pravidelné vedenie tréningových záznamov, výsledkov pretekov a súťaží nie je samoúčelné a pre mladých športovcov by sa malo stať neoddeliteľnou súčasťou prípravy

Inštruktorka jógy a koučka zdravého životného štýlu Jessica Matthewsová pre vás vytvorila jednoduché naťahovacie cviky a zostavy a bude vašou sprievodkyňou na ceste k čo najlepšej forme. Bez ohľadu na vek, životný štýl, fyzickú kondíciu alebo momentálnu mieru ohybnosti si môžete naťahovacie cvičenia prispôsobiť tak, aby účinne viedlo k uspokojeniu vašich osobných potrieb. Kniha ukazuje naťahovanie v troch jednoduchých častiach: Prvá časť vás naučí základom správneho naťahovania a obsahuje množstvo naťahovacích techník pre optimalizáciu kondície a fungovania tela. Druhá časť pridáva ku každému naťahovaciemu cviku podrobné inštrukcie a užitočné tipy na jeho prispôsobenie, ktoré vám umožnia zvýšiť alebo znížiť jeho náročnosť

Pre dokonalú masáž je dôležitá nielen zručnosť, ale aj správne postupy a citlivé vnímanie pocitov. Kniha prináša ucelený prehľad siedmich základných skupín masérskych hmatov klasickej masáže

Či už trénujete MMA, juu-jitsu, karate, taekwondo, judo, aikido, kung-fu, kráv magu alebo akékoľvek iné bojové umenie, kniha Trénuj ako bojovník je vašim ideálnym sprievodcom. Naučí vás vyhodnotiť svoje silné aj slabé stránky a ponúkne vám 120 cvikov, ktoré vám pomôžu k maximálnej výkonnosti práve vo vašej disciplíne

Chcete sa dostať do lepšej fyzickej kondície a vypracovať si perfektnú postavu, ale zároveň vás odrádza predstava trávenia dlhých hodín v posilňovni? Skúsený fitness tréner Tom Holland vám ukáže, že nejde o to, ako dlho a kde cvičíte, ale o to, ako cvičíte. Vďaka metóde „s umiernenosťou najďalej dôjdeš“ prináša Holland ideálne riešenie pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nemajú čas alebo chuť chodiť do posilňovne. Vo svojej knihe využíva svoje znalosti a skúsenosti, ktoré získal ako fitness tréner, vyvracia stále opakované mýty o cvičení a ponúka čitateľom zvládnuteľnú formu cvičenia pre každého – 30 päťminútových sád cvikov zameraných na všetky časti tela, ktoré môžete robiť, kedykoľvek a kdekoľvek chcete